Актриса Наталка Денисенко назвала ТОП-10 действенных методов от сильной усталости после тяжелых будней.
Известная украинская актриса телевидения, кино и дубляжа, звезда сериала “Крепостная“ Наталка Денисенко подсказала подписчикам, как возобновить энергию после тяжелых будней и избежать эмоционального выгорания.
Читай также: Премьеры весны 2021: ТОП-10 самых ожидаемых фильмов
В официальном аккаунте в Инстаграм 31-летняя знаменитость обнародовала список из десяти способов, как справится с сильной усталостью. По словам артистки, лучше всего помогают расслабится ванна, медитация, прогулки на природе и музыка.
ТОП-10 МЕТОДОВ ОТ ВЫГОРАНИЯ НАТАЛКИ ДЕНИСЕНКО
1. Ванна или душ. Ничто так не перезагружает меня, как звук воды, и это ощущение, что ты смываешь с себя всю негативную энергию.2. Медитация. Когда я на дне, я включаю получасовую медитацию, особенно люблю “Медитацию Благодарности“.3. Прогулка с глубоким дыханием. Просто идти и дышать, это очень освежает голову.4. Покричать и поплакать в закрытой машине. Слив негатива - это всегда освобождение от него, я такое практикую.5. Музыка в наушниках. Бывают моменты, когда ты не можешь никуда деться, а с этим способом легко абстрагироваться.6. Выпить стакан воды. Медленно по глоточку, и сразу становиться легче.7. Просто закрыть глаза и перенести внимание внутрь тела. Таким образом вы даёте сигнал психике через тело не концентрировать на плохом.8. Объятия близкого человека. Это всегда меняет минус на плюс.9. Спорт. Физические нагрузки всегда разгружают мозг и эмоции, это проверено не только мной. Когда тело “шарашит“, совсем нет сил на негатив.10. Природа. Когда мы откладываем гаджеты и слышим пение птиц и дышим свежим воздухом, соединяемся с природой, то сразу приходит то самое, простое и спокойное чувство счастья. Ну и сон, сооооонннн. Утром после глубокого сна, сразу лучше“« Переглянути цей допис в Instagram Допис, поширений Natalka Denisenko (@natalka_denisenko)»
️Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
Самые успешные женщины Украины: Кто из звезд шоу-биза попал в списокНаталка Денисенко очаровала Сеть редкими фото с мамой и 3-летним сыномХотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
